تغذیه و ارتودنسی

مراقبت از براکت های ارتودنسی امری مهم در روند درمان میباشد. مصرف غذاهای مضر و رعایت نکردن نکات ذکر شده در هنگام جویدن باعث جدا شدن براکت از روی دندان و ایجاد اختلال و وقفه در روند درمان  میشود.

چه غذاهایی نخوریم؟

چگونه غذاهایی که دوست داریم را بخوریم؟

لازم به ذکر است که بسیاری از غذاهای ممنوعه را می توان در این دوران با اعمال تغییراتی هرچند اندک در رژیم تغذیه مناسب  ارتودنسی وارد نمود و با توجه و رعایت تمامی نکات ذکر شده توسط متخصص ارتودنسی، سلامت دندان ها و سرعت درمان ارتودنسی در طی درمان حفظ گردد:

• بیسکوییت ها و شیرینی های سخت می توانند با شیر ترکیب شده تا نرم شوند.
• هویج می تواند به صورت آب هویج یا هویج پخته شده مصرف شود.
• دانه های ذرت بخارپز شده و از ساقه جدا شوند.
• میوه ها له شده و یا آب گرفته شوند.
• آجیل ها هم میتوانند آسیاب شوند.
• همچنین شیرینی و آبنبات های سخت را هم بجای جویدن، بمکید.

چرا نوشابه های گازدار و اسیدی برای دندانها مضر هستند؟

آب میوه، نوشابه های ورزشی و نوشابه های گازدار(حتی انواع بدون شکر و رژیمی) حاوی اسید هستند. این اسیدها باعث حل کردن مواد معدنی مینای دندان می گردند که به آن خوردگی مینا می گویند که می تواند باعث حساسیت دندان نیز گردد. هرچقدر تعداد دفعات مصرف نوشابه های گازدار و اسیدی بیشتر می شود احتمال صدمه به دندانها بیشتر خواهد بود.

•  روزهای اول غذاهایی را بخورید که حداقل جویدن نیاز داشته باشند؛ چیزهایی مثل سیب زمینی، سوپ، بستنی و … که جویدن آنها ساده است.
•  مواظب خوردن غذاهای سفت باشید. غذاهای سفت مثل هویچ خام، سیب و آب نبات می تواند براکت ها را بشکند یا بین سیم ها گیر کند (که درآوردن آنها می تواند دردناک باشد)
• غذاهای سفت را به تکه های کوچک خرد کنید سپس بخورید
• چیزهای سفتی مثل مداد، یخ یا ناخن را نجوید
•  از غذاهای چسبنده و جویدنی پرهیز کنید؛ این غذاها می تواند بین براکت ها گیر بیفتد و سیم ها را جابجا کند. از چیزهایی مثل کارامل، بادام زمینی،کره، شکلات و آدامس پرهیز کنید.
•  غذاهای قندی را به حداقل برسانید. غذاها و نوشیدنی هایی که قند زیاد دارند باعث رشد باکتری های عامل پوسیدگی دندان می شوند. پس از هر غذا یا نوشیدنی پر قند، مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. می توانید از خمیردندان های خنثی کننده قند استفاده کنید.
•  از غذاها و نوشیدنی هایی که باعث تغییر رنگ دندان ها می شود دوری کنید. نوشیدنی هایی مثل قهوه و مشروبات از این جمله اند.

چرا بایستی از خوردن و آشامیدن غذاهای حاوی شکر در بین وعده های غذایی خودداری نمود؟

هر بار که غذا یا نوشیدنی حاوی شکر خورده می شود، باکتری های موجود در دهان تولید اسید می کنند که به نوبه خود اثر مخربی برروی دندان دارد.این حمله اسیدی برای حدود یک ساعت تا بعد از خوردن شکر ادامه می یابد حال چنانچه تعداد وعده های مصرف مواد غذایی حاوی شکر افزایش یابد احتمال بروز پوسیدگی بیشتر خواهد شد. لذا می‌بایست سعی شود تعداد وعده های مصرف غذاهای حاوی شکر محدود بر وعده های اصلی غذا شود.

چه نوشیدنی هایی مناسب برای مصرف در بین وعده های غذایی است؟

استفاده از آب معمولی و شیر بهترین گزینه برای نوشیدنی های میان وعده می باشد.